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【心聞速遞】5·25心理健康月-信息工程系開展“心向陽光，筑夢啟航”心理主題班會

發(fā)布時間： 2024-05-22 作者: 本站編輯來源：本站原創(chuàng) 瀏覽次數(shù): 8

2024年5月20日，信息工程系各班開展“心向陽光，筑夢啟航”心理主題班會，旨在幫助同學(xué)們緩解學(xué)業(yè)壓力與人際關(guān)系壓力，提升心理調(diào)適能力。

班會上，輔導(dǎo)員詳細(xì)講解了積極暗示法、目標(biāo)達(dá)成法、正規(guī)失敗法、尋求支持法這幾種建立自信的有效方法。通過生動的案例和深入淺出的講解，引導(dǎo)同學(xué)們認(rèn)識到自信在應(yīng)對壓力過程中的關(guān)鍵作用，鼓勵大家在日常生活中積極運用這些方法，增強心理韌性。

針對同學(xué)們普遍面臨的學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系等問題，班會設(shè)置了討論環(huán)節(jié)。同學(xué)們踴躍發(fā)言，分享自己在學(xué)習(xí)和人際交往中遇到的困擾與壓力感受。有的同學(xué)提到繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)讓自己時常感到焦慮，有的則傾訴在與室友相處時產(chǎn)生的矛盾。在熱烈的討論氛圍中，大家相互傾聽、相互理解，共同尋找解決問題的思路。

輔導(dǎo)員還進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生思考應(yīng)對壓力的方法，提出了放松訓(xùn)練、時間管理等實用策略。強調(diào)合理安排時間，制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃，能夠有效減輕學(xué)業(yè)壓力；而在感到緊張焦慮時，通過深呼吸、冥想等放松訓(xùn)練，有助于緩解負(fù)面情緒，保持良好的心態(tài)。

此次主題班會，為同學(xué)們提供了一個坦誠交流的平臺，讓大家在分享與討論中釋放了壓力，獲得了應(yīng)對壓力的有效方法。相信在今后的學(xué)習(xí)生活中，同學(xué)們能夠運用所學(xué)，更好地面對壓力，實現(xiàn)自我成長與突破。

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